e le sue liste
Secondo – 217 Cal. petti di pollo, 2 da 450 g ciascuno insalate miste tipo rucola e insalata da tagliocetriolo, 1 pomodoro tagliato a dadini cipollotti, 2 noci tritate, 1 cucchiaio gorgonzola, 40 g maionese, 1 cucchiaio latte scremato, 3 cucchiai olio extravergine di oliva, 1 cucchiaino aceto di vino bianco, 2 cucchiaini Preparazione Grigliare …
Dosi: per 4 persone Tempo: 30 minuti Ingredienti: 4 fettine di pollo – 2 mele verdi – 2 gambi di sedano – 6 noci -Parmigiano o Grana a scaglie q.b. – Yogurt bianco q.b. – Maionese q.b. – Sale q.b. – Pepe q.b. Preparazione: Fate bollire il pollo e lasciatelo raffreddare una volta cotto. Lavate …
150 g di insalata verde, 300 g di petto di pollo, 4 carote, 1 mela, un cucchiaio di succo di limone, 4 cucchiai di olio extravergine d’oliva, sale e pepe a piacere. Lavare con cura l’insalata e metterla in un insalatiera. Scaldare una padella antiaderente, adagiare il pollo e cuocerlo sui due lati. Quando sarà …
Secondo – 316 Cal. Ingredienti • patate lessate 250 g , carciofi 4, uova sode 2 • limoni, aceto di vino bianco, erba cipollina• sale• pepe Sbucciate e affettate le patate. Pulite i carciofi, poi eliminate l’eventuale fieno e tagliateli a spicchietti. Immergeteli in acqua acidulata con succo di limone. Lessateli quindi per 5 minuti …
Ingredienti patatine pelate 500 g spinaci in foglia surgelati 200 g carotine lessate 200 g erba cipollina aceto di mele olio d’oliva extravergine sale q.b. pepe a.b. Preparazione Mettete sul fuoco una pentola con acqua calda e, l’acqua bolle , tuffatevi le patatine. Lasciate cuocere per 15 minuti poi scolatele e lasciatele da parte. Sbollentate …
PER L’INSALATA Cetrioli 1 grande Cipolle rosse 1 Pomodori ciliegini o pomodorini secchi sott\’olio 6 Feta 80 gr Olive nere denocciolate 10/12 Patate di piccola/media grandezza 800 gr PER IL DRESSING Olio di oliva 6 cucchiai Acqua tiepida 3 cucchiai Limoni succo 3 cucchiai Aglio 1 spicchio Miele 1 cucchiaino Senape di Digione 1 cucchiaino …
patate lessate fagiolini scampi emulsione: 5 cucch olio, 1 cucch ketchup, tabasco, sale
Bollire 5-6 patate, sbucciarle e tagliarle a dadini Mettere in una ciotola 2 tazze di yogurt, aggiungere un pizzico di sale, 4 foglie di menta fresca e un peperoncino verde tritato. Versare sulle patate tiepide , spolverizzare con 1/2 cucch di papricae mezzo di curry e prezzemolo abbondante. Ingredienti Patate 800 gr Erba cipollina tritata …
INGREDIENTI Pomodori secchi 40 gr Melanzane lunghe 300 gr Cipollotto fresco due Aglio uno spicchio Peperoncino fresco metà Rigatoni 400 gr Pinoli 60 gr Olio di oliva 4 cucchiai Basilico 20 foglie Ricotta salata grattugiata una manciata Per prima cosa mettete a rinvenire i pomodorini secchi in una ciotola immergendoli in acqua calda per 5 …
Ingredienti: 340 g di pasta 2 bustine di zafferano in polvere 10 pezzi di surimi 1 cipollotto fresco una decina di pomodorini pachino 1 limone foglie di basilico fresco olio extravergine d’oliva Preparazione: Portare a bollore l’acqua per la pasta con lo zafferano. Salare e cuocere la pasta. Una volta pronta scolarla e raffreddarla sotto …