Piatto unico – 250 Cal.
Ingredienti
- farina di polenta precotta 300 g
- fagioli rossi, 1 scatola da 125 g
- cipolle rosse 250 g
- zucchero semolato
- olio extravergine d’oliva, 3 cucchiai• aceto di vino rosso• sale e pepe q.b.
Preparazione
Mettete sul fuoco un litro d’acqua e, quando bolle, salatela con un pò di sale grosso. Versatevi a pioggia la farina di polenta mescolando con un cucchiaio di legno e fatela cuocere per 5 minuti. Allargatela su una placca leggermente unta d’olio dello spessore di un dito e lasciatela raffreddare.
Sbucciate le cipolle e affettatele finemente. Fatele appassire in un tegame con l’olio. Aprite la scatola di fagioli, sciacquateli sotto l’acqua corrente e fateli sgocciolare. Uniteli alle cipolle, alle quali mescolerete anche un cucchiaio di zucchero e uno di aceto. Salate e pepate. Tagliate la polenta, fredda, a triangoli regolari. Pennellateli con un po’ d’olio e passateli sulla griglia ben calda. Disponete la polenta su un piatto da portata e servitela con il contorno di cipolle e fagioli.